米兰斯帕尔直播
當前位置: 疼痛科 > 腰椎病 >

上班族做丟沙包游戲有助于預防腰椎病

來源:拉薩恒大醫院  更新時間:2018-07-17  閱讀量:
  很多上班族每天面對著干不完的工作,常常是只有招架之功,而無放松之閑。雖然去健身房或者旅游是不錯的放松選擇,但是繁忙的工作和生活總是讓白領們無奈。在此為大家推薦一種簡單易行的小游戲,很值得一看
\
 

  ◆預防腰椎病來個丟沙包

  大家還記得丟沙包吧?要三個人玩,非常訓練敏捷性。中間的人若被沙包打著算白打,直到能用手抓住“打手”扔過來的沙包,才能結束游戲。這種游戲有助于腰部的鍛煉,閃轉騰挪間不知不覺就鍛煉了腰部肌肉。

  ◆怕長“蚯蚓腿”試試跳房子

  跳房子可謂是最廉價的游戲,只要一支粉筆,一塊石頭就可以玩。在地上畫出大大小小的格子,然后按照格子的單雙,一邊前進,一邊把石塊踢到正確的格子里,出界或者跳錯了格子都算失敗。這種游戲有助于鍛煉腳的控制力,有效預防下肢靜脈曲張,也就是我們俗稱的“蚯蚓腿”。

\

  ◆經常握鼠標玩玩翻交

  還記得翻交嗎?是兒童熱愛的一種游戲,名稱不一,有的地方叫翻棉條、 翻牛槽、翻桄子、翻繩、翻線、攀撐子。兩人游戲,只需三尺左右的線繩一根,一人用兩手撐線圈,通過勾線挑轉,可翻成各種不同的形狀。最常見的有:兩扇門、雞腚眼、十字花、井字、房子、剪子股、面條、花手絹等。該游戲可鍛煉手指的靈活性,對經常握鼠標的職場人士而言是個不錯的保健小游戲,能有效預防“鼠標手”。

  ◆預防肩周炎擲擲紙飛機

  玩過紙飛機的讀者朋友都知道,它可能是航空類折紙手工中的最常見形式,航空類折紙手工屬于折紙手工的一個分支。由于它是最容易掌握的一種折紙類型,所以深受初學者乃至高手的喜愛。最簡單的紙飛機折疊方法只需要6步就可以完成。在投擲紙飛機的過程中,可以使肩部肌肉得到充分舒展,進而能有效預防肩周炎的發生

\

  如有其他疑問可在線咨詢或撥打熱線電話:0891-6611666 QQ:1206611666

拉薩恒大醫院
聯系我們Contact us

在線咨詢 QQ:120 6611666

24小時健康熱線:0891-6611666

醫院地址:中國.拉薩.江蘇東路向南1號-薩博電腦城對面 拉薩恒大醫院 ? 版權所有

本網站所有站信息僅供參考,不能作為特診及醫療依據,未經授權請勿復制及轉載

拉薩恒大醫院官方微信

米兰斯帕尔直播 北京赛车pk网 北京五分彩开奖走势图 最新福建22选5开奖结果 超级体彩大乐透下载 广东十一选五开奖走势 哪个vnp好用 手机qq欢乐斗牛 群英会0329033开奖结果查询 黑龙江省福利彩票22选5开奖结果 二八杠有翻倍吗 上海福彩4d天天彩开奖 西班牙足球比赛360